Anasayfa / diyet

diyet

Kilo almanızın sebebi beyniniz mi?

5bbc9dd8ae298bd695c34eec

Diyetisyen Emre Uzun, yemekten vazgeçemediğimiz gıdaların beyinde tıpkı uyuşturucular gibi dopamin etkisi yarattığını, bunun da hem bağımlılık hem de kilo sorunu olarak bize geri döndüğünü söylüyor. “Tıbbi açıklamalara göre beynimizde bir ödül merkezi var. Bu merkez, küçük kesecikler halinde dopamin adı verilen nörotransmitter’lar ile diğer beyin hücrelerine mesaj iletiyor, bir beyin hücresinden gelen mutluluk uyarısını diğer beyin hücresine iletiyor. Oradan ...

Devamını Oku »

Ofiste düzensiz besleniyorum diye dert yanmayın! İşin sırrını paylaşıyoruz

97308-728xauto

Uzun süren mesai saatleri ve yoğun geçen çalışma temposu ofiste düzenli beslenmeyi zorlaştırıyor. Oysaki dengeli ve sağlıklı beslenme ofiste konsantrasyonu artırıyor, verimli çalışmaya olanak sağlıyor. Sadece ana öğünlerden oluşan bir beslenme yerine hem ana hem ara öğünlerden oluşan ve 3-4 saati geçmeden doğru besinleri tüketerek dengeli beslenmek mümkün. Şenpiliç ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’ Proje Danışmanı Uzman Diyetisyen Olcay Barış, ‘Ofiste ...

Devamını Oku »

Egzersiz programınız hazır! Karın kaslarınızı çalıştırıp göbeğinizden kurtulun

2493526-728xauto

İyi bir egzersiz programının en önemli noktalarından biri karın kaslarını çalıştırmaktır. Eğer karın bölgeniz güçlüyse duruş problemleri, sırt ağrıları ve çoğu incinmeden kaçınabilirsiniz. Neyse ki sırtınızın alt bölgesini, kalçalarınızı ve karın bölgenizi çalıştırmak için bir ton egzersiz var. Karın Bölgenizi Sağlamlaştırın dakika boyunca Plank pozisyonunda durun. Karın bölgenizi sağlamlaştırıp güçlendirmeye başlamak için vücudunuzu bu tip sabit pozisyonlarda tutun. Bu şekilde ...

Devamını Oku »

Diyet ürünler zararlı mı? Diyet ürün kullanmak zayıflamaya yardımcı olur mu?

2524757-728xauto

Fazla kilolar, birçok insanın kabusudur. Fazla kilolardan kurtulmak, daha fit bir görünüşe sahip olmak ve mevcut vücudunu korumak isteyen kadınlar diyet ürünlere başvurur. Peki, diyet ürünler göründüğü kadar masum mu? Diyet ürünler daha zararlı olabilir mi? Zararsız gibi görünen diyet ürünler, gerçekten zararsız mı? Diyet nedir? Diyet ürünler zararlı olabilir mi? Her diyet ürünü masum mudur? Diyet ürünler ile zayıflamak ...

Devamını Oku »

Diyeti ve zayıflamayı engelleyen düşünceler

2391856-728xauto

Uzman Klinik Psikolog Melda Yakupoğlu, zayıflamayı engelleyen düşüncelerden bahsederek, birtakım önerilerde bulundu. Her pazartesi diyete başlayıp bir iki gün geçmeden diyeti bozuyorsanız, gittiğiniz yerlerde, davetlerde size sunulan ikramlara hayır diyemiyorsanız, en sevdiğiniz tatlının reklamını gördüğünüzde hemen buzdolabına koşuyorsanız, diyetinize mani olan bir takım düşünce hatalarına sahip olabilirsiniz demektir. Diyet yapabilmek için bilinçlenmek, diyetisyene gitmek, iradeyi kullanmak gerekli şartlar olsa da ...

Devamını Oku »

Aralıklı oruç da denilen 5:2 diyeti nedir? Kilo vermenize nasıl yardımcı olur?

4982958-640x360

Diyet. 4 harf ve sonsuz sayıda seçenek… İnsanlar tarih boyunca kilo vermek için tenya da yedi, iştah bastırması için sigara da içti. 5:2 yani aralıklı oruç diyeti, herhangi bir sağlık riski taşımıyor, geleneksel diyetlere de pek benzemiyor. İşte hem ekstra ağırlıktan kurtulacağınız, hem de birçok hastalık riskini azaltabiliceğiniz aralıklı oruç diyeti… Yurt dışında oldukça popüler olan “Intermittent Fasting” (Aralıklı Oruç ...

Devamını Oku »

Powered by Dragonballsuper Youtube Download animeshow