Spor

Spor

Ofiste düzensiz besleniyorum diye dert yanmayın! İşin sırrını paylaşıyoruz

97308-728xauto

Uzun süren mesai saatleri ve yoğun geçen çalışma temposu ofiste düzenli beslenmeyi zorlaştırıyor. Oysaki dengeli ve sağlıklı beslenme ofiste konsantrasyonu artırıyor, verimli çalışmaya olanak sağlıyor. Sadece ana öğünlerden oluşan bir beslenme yerine hem ana hem ara öğünlerden oluşan ve 3-4 saati geçmeden doğru besinleri tüketerek dengeli beslenmek mümkün. Şenpiliç ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’ Proje Danışmanı Uzman Diyetisyen Olcay Barış, ‘Ofiste ...

Devamını Oku »

Egzersiz programınız hazır! Karın kaslarınızı çalıştırıp göbeğinizden kurtulun

2493526-728xauto

İyi bir egzersiz programının en önemli noktalarından biri karın kaslarını çalıştırmaktır. Eğer karın bölgeniz güçlüyse duruş problemleri, sırt ağrıları ve çoğu incinmeden kaçınabilirsiniz. Neyse ki sırtınızın alt bölgesini, kalçalarınızı ve karın bölgenizi çalıştırmak için bir ton egzersiz var. Karın Bölgenizi Sağlamlaştırın dakika boyunca Plank pozisyonunda durun. Karın bölgenizi sağlamlaştırıp güçlendirmeye başlamak için vücudunuzu bu tip sabit pozisyonlarda tutun. Bu şekilde ...

Devamını Oku »

Zayıflamak İçin Kıştan Daha İyisi Yok!

101642-728xauto

Zayıflamak için yazı beklemeyi bırakın ve kolları şimdiden sıvayın. Çünkü bu soğuk havalarda daha kolay zayıflıyorsunuz! Sanıldığının aksine yazın değil kışın zayıflamak daha kolaydır. Çünkü soğuk hava size olması gerekenden iki kat daha fazla yağ yaktırır ve enerji harcatır. Böylece çok daha fazla kalori yakarsınız. Yani kış geldi diye yelkenleri su koy vermez ve yemenize içmenize dikkat ederseniz o zaman ...

Devamını Oku »

Bisiklet Festivali’nde şok; Ağaç ve yön levhalarına çarpan sporcu öldü

dha

Türkiye Bisiklet Federasyonu tarafından Nevşehir’de düzenlenen Kapadokya Bisiklet Festivali’nin son gününde, bisikletiyle virajı alamayarak yoldan çıkıp, ağaca ve yön levhasına çarpan sporcu Mustafa Karslıoğlu (48), yaşamını yitirdi. Nevşehir’in Uçhisar beldesinde cross-country eleme yarışı (XCE) ile başlayan festivalin son gününde 41 kilometrelik Gran Fondo Kapadokya Kısa Parkur yarışının startı Uçhisar beldesinden verildi. Yarışmacılar, Ürgüp ilçesinden geçerken, yarışlara ferdi olarak katılan Mustafa Karslıoğlu, İstiklal Caddesi Kantar ...

Devamını Oku »

Sergen Yalçın’ın Gaziantepspor karnesi

Sergen Yalçın'ın Gaziantepspor karnesi

Gaziantepspor, Sergen Yalçın yönetiminde çıktığı 15 maçta 8 galibiyet, 4 mağlubiyet ve 3 beraberlik aldı. Ligin ilk 11 haftasını teknik direktör Bülent Uygun’la tamamlayan kırmızı-siyahlı ekip, Kasımpaşa mağlubiyetinin ardından Uygun’la yollarını ayırdı. Ligde 12. haftaya Sergen Yalçın’la başlayan Gaziantepspor, çıkışa geçti. Üst üste 4 hafta aldığı galibiyetle takımı riskli bölgeden uzaklaştıran Yalçın, takımın Eskişehirspor’a 2-0 yenilmesiyle ilk mağlubiyetini aldı. Bu ...

Devamını Oku »

Aslan bileti kaptı!

Galatasaray Liv Hospital - Bayern Münih

Aslan bileti kaptı! Galatasaray Liv Hospital, evinde Malaga’yı devirdi! THY Euroleague’de temsilcimiz, konuk ettiği Unicaja Malaga’yı 78-70 mağlup etti ve gruptan çıkmayı garantiledi. THY Euroleague C Grubu 8. maçında Galatasaray Liv Hospital, İspanyol ekibi Unicaja Malaga’yı konuk etti. Abdi İpekçi Spor Salonu’nda oynanan karşılaşmayı temsilcimiz 78-70 kazandı. Temsilcimizde Carlos Arroyo’nun 22, Ender Arslan’ın da 17 sayılık performansı galibiyeti getirdi. Malaga’da ...

Devamını Oku »

Powered by Dragonballsuper Youtube Download animeshow